Meditation und ihre Wirkung
Mehr innere Ruhe und Gelassenheit - das sind wohl die deutlichsten Auswirkungen der Meditation auf unser Befinden. Meditation regt die innere Heilkraft an, die Stoffwechselaktivität sinkt ebenso Blutdruck und Pulsfrequenz. So wird der ganze Körper entlastet und Sie haben dem täglichen Stress etwas entgegen zu setzen.
Der Dalai Lama beschreibt die Wirkungen als "Entwicklung von Achtsamkeit". Man wird sich zunächst seiner alltäglichen gedanklichen Zerstreutheit bewusst, um dann zu lernen, sein Bewusstsein ohne Ablenkung auf eine bestimmte Sache zu konzentrieren. Das Bewusstsein werde ruhig.
Durch das Zusammenwirken all dieser positiven Wirkungen der Meditation erlangt man schnell auf natürliche Weise tiefe Entspannung und innere Ruhe. Das wiederum vermindert Stresszustände. Dadurch, dass der Körper und Geist zur Ruhe kommen, kann der Mensch neue Energie schöpfen.
